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目の疲れを改善する効果的な方法をまとめて知ろう

目の疲れを解消するには

男性

目の疲れが与える影響

目が疲れたり、目が痛むといったことは、よくあることで、それらは目を休めることで解消することができます。これら休めば治るものは眼疲労と呼ばれるものになります。一方で、これらの症状が進み、休んでも解消することができない状態は眼精疲労と呼ばれます。眼精疲労は慢性的に目に疲れを感じたり痛みを感じたり、また涙が出たりといった状態になりますが、そのほかにも肩こりや倦怠感、頭痛、めまい、吐き気などの症状を引き起こすことになりますし、視力の低下にもつながります。多くは目を酷使したり眼鏡の矯正不良などですが、眼精疲労の状態は何らかの病気になっている可能性もあり、ドライアイや緑内障、白内障手術の影響や斜視、斜位、また眼瞼下垂などが考えられます。

解消するためのポイント

眼精疲労の大作としては、病気であるかどうかを確認することがポイントです。多くの眼精疲労は病気よりも眼鏡の矯正不良や環境で引き起こされていますが、根本的に原因が病気であれば病気を治す必要があります。また病気が原因でなくても新陳代謝を助ける点眼液が処方されるので、眼精疲労の改善が期待できます。一方で眼鏡が合っていない場合には、新しい眼鏡にする必要があります。特に使用状況に応じて使い分けることで、目への負担を軽減でき眼精疲労になるのを防ぐことができます。また日頃から見ているものでも影響が出るので環境を改善したり遠くを見て目のストレスを解消するといったこともポイントです。また目の疲れや眼精疲労では、新陳代謝を良くすることでも改善が期待できるので、ビタミン剤やサプリメントも日頃から目をケアする上で有用な方法です。